La trentunesima settimana di gravidanza (che corrisponde all’inizio dell’ottavo mese) rappresenta un momento di grande crescita e di intenso sviluppo per il tuo bambino, mentre il tuo corpo continua a prepararsi per il parto
Lo sviluppo del bambino nella trentunesima settimana di gravidanza
In questa settimana il feto è lungo circa 40-41 centimetri e pesa poco più di 1,5 kilogrammi (all’incirca quanto un caschetto di banane). Da questo momento in poi la crescita ponderale sarà molto rapida.
- Sviluppo cerebrale: Il cervello sta compiendo passi da gigante. I miliardi di neuroni stanno creando fitte connessioni e il feto è ora in grado di elaborare informazioni, percepire stimoli luminosi, sonori e persino sognare.
- Polmoni e respirazione: I polmoni continuano a produrre il surfattante, la sostanza fondamentale che impedirà agli alveoli di collassare quando il neonato respirerà autonomamente per la prima volta. Esercita regolarmente movimenti respiratori inalando fluido amniotico.
- Sensi sviluppati: Gli occhi sono ben aperti e capaci di distinguere la luce che filtra attraverso la pancia. Sente chiaramente i suoni esterni, la voce dei genitori e i battiti cardiaci materni.
- Posizione: Molti bambini a 31 settimane iniziano a posizionarsi con la testa verso il basso (posizione cefalica), anche se c’è ancora tempo per muoversi e trovare l’assetto definitivo.
I cambiamenti nel corpo della madre
Il pancione è ormai evidente e la sensazione di ingombro può farsi più intensa.
- Contrazioni di Braxton Hicks: Potresti avvertire l’addome farsi improvvisamente duro e teso per qualche secondo. Si tratta di contrazioni di prova, del tutto normali e non dolorose, che servono ad allenare l’utero.
- Disturbi comuni:
- Bruciore di stomaco e digestione lenta: L’utero spinge verso l’alto comprimendo lo stomaco.
- Fiato corto: I polmoni hanno meno spazio per espandersi a causa della spinta dell’utero verso il diaframma.
- Difficoltà a dormire: Trovare una posizione comoda diventa più complesso; l’uso di cuscini da gravidanza tra le ginocchia o sotto la pancia può dare sollievo.
- Ritenzione idrica e gonfiore: Piedi e mani possono gonfiarsi leggermente, specialmente con il caldo.
Consigli utili per questa settimana
- Idratazione e alimentazione: Bevi molta acqua e fai piccoli pasti frequenti per contrastare il reflusso e il bruciore di stomaco. Prediligi cibi ricchi di fibre, ferro e calcio.
- Esercizi del pavimento pelvico: Continuare o iniziare a praticare gli esercizi di Kegel aiuta a rinforzare i muscoli che sostengono l’utero, la vescica e l’intestino, utili sia in gravidanza che nel post-parto.
- Monitoraggio dei movimenti: Presta attenzione ai movimenti del bambino. Dovresti avvertire una certa regolarità nella sua attività quotidiana.
- Preparazione al corso preparto: Se non lo hai già fatto, è il momento ideale per seguire un corso di accompagnamento alla nascita per confrontarti con l’ostetrica e chiarire ogni dubbio sul travaglio e sull’allattamento.
